perenang putri tampil di kejuaraan dunia akuatik

Jayalah Indonesiaku olahraga supaya menjadi sehat Sehat itu keren Sehat itu aku Sehat itu sukses Sehat itu pahlawan Berbadan sehat impianku.

                                    PERENANG PUTRI TAMPIL.         DI KEJUARAAN DUNIA AKUATIK




KAZAN, SENIN — Arena kolam renang Kejuaraan Dunia Akuatik 2015 Kazan, Rusia, benar-benar menjadi panggung bagi para perenang putri, Senin (3/8). Tiga rekor dunia mereka tumbangkan, salah satunya rekor yang telah bertahan sejak enam tahun lalu.

Perenang Hongaria Katinka Hosszu berkompetisi dalam final cabang 200m individual medley di Aquatics World Championships, Kazan, Russia, Selasa (3/8)
Mmm




Perenang putri Hongaria, Katinka Hosszu, tampil paling impresif di nomor 200 meter gaya ganti. Ia mencatat waktu 2 menit 06,12 detik atau lebih cepat 0,03 detik dari rekor sebelumnya yang dicetak Ariana Kukors dari Amerika Serikat pada Kejuaraan Dunia 2009 di Roma.

Meski Hosszu hanya mampu mempertajam 0,03 detik, pencapaian itu dianggap mengagumkan. Pasalnya, Hosszu mencapai waktu terbaiknya itu di era ketika pakaian renang neoprene yang membantu kecepatan perenang telah dilarang.

Kukors yang mencetak rekor lama di Kejuaraan Dunia 2009 di Roma masih menggunakan pakaian renang yang dibuat dengan teknologi "kulit hiu" itu.

"Sejujurnya saya hanya mencoba untuk berenang secepatnya," ujar Hosszu yang juga mempertahankan rekor 400 meter gaya ganti perorangan putri di Kazan.

"Tentu saja, rekor juga saya pikirkan. Itu tujuan saya. Akan tetapi, sebelum perlombaan, saya hanya berusaha melakukan yang terbaik dan berenang secepat mungkin dan ternyata saya memecahkan rekor. Ini sempurna," katanya.

Sebelumnya, dua perenang putri lainnya, yakni Katie Ledecky dan Sarah Sjostrom, juga mencetak rekor dunia yang baru. Ledecky, perenang remaja AS, mempertajam rekor dunia 1.500 meter gaya bebas putri atas namanya sendiri pada babak penyisihan.

"Saya merasa berenang dengan mudah. Saya sangat terkejut bisa melakukannya," ujar Ledecky yang juga memegang rekor 800 meter gaya bebas putri.

Perenang yang baru menyelesaikan SMA-nya di Maryland itu sudah delapan kali mencetak rekor dunia selama kariernya, empat kali di antaranya di nomor 1.500 meter.

Di nomor 100 meter gaya kupu-kupu putri, Sjostrom tampil "perkasa". Ia mencetak rekor baru di babak semifinal dengan catatan waktu 0,15 detik lebih cepat dari rekor lama. "Saya telah menunggu enam tahun untuk memecahkan rekor pribadi saya dan akhirnya berhasil mempertajam sepersekian detik," ujar Sjostrom yang merebut medali emas setelah finis pertama di babak final, diikuti perenang Denmark, Jeanette Ottesen, dan perenang Tiongkok, Lu Ying.

Pertarungan di gaya dada

K

Arena renang Kazan akan kembali menjadi pertaruhan gengsi para perenang putri, Selasa (4/8). Di nomor 100 meter gaya dada putri, perenang Rusia, Yuliya Efimova, akan bersaing dengan juara Olimpiade, Ruta Meilutyte dari Lituania, untuk memperebutkan emas.

Efimova, yang baru kembali bertanding setelah 16 tahun menjalani hukuman karena doping, sejauh ini difavoritkan menjadi juara. Di semifinal, perenang tuan rumah itu mencatat waktu tercepat 1 menit 05,6 detik.

Meilutyte yang memegang rekor dunia di nomor ini membuntuti di belakangnya dengan selisih waktu hanya 0,04 detik. Ia masih memiliki peluang terbuka untuk mengungguli Efimova.

Di nomor 100 meter gaya punggung putri, perenang Emily Seebohm dari Australia diunggulkan memenangi emas keduanya di Kazan. Dia mencatat waktu tercepat di babak penyisihan dengan 58,56 detik. Juara Olimpiade dan juara dunia Missy Franklin dari AS berada di urutan kedua tercepat dengan selisih waktu hanya 0,86 detik lebih lambat. Dia mengalahkan Seebohm dua tahun lalu di Barcelona.

Di bagian putra, Adam Peaty mencatatkan diri sebagai orang Inggris pertama yang berhasil menjadi juara dunia dalam 40 tahun terakhir. Juara dunia terakhir dari Inggris adalah David Wilkie yang memenangi nomor 100 meter dan 200 meter gaya dada tahun 1975 di kejuaraan dunia di Kolombia.

Peaty memenangi nomor 100 meter gaya dada dengan catatan waktu 58,52 detik. Posisi kedua ditempati juara Olimpiade Cameron van der Burgh dari Afrika Selatan. Ia finis 0,07 detik lebih lambat dari Peaty. Perunggu direbut perenang Inggris, Ross Murdoch.

"Saya tidak menyangka bisa melakukannya saat ini. Akan tetapi, final kejuaraan dunia dan Olimpiade perlu diraih. Dan, saya membawa pulang medali emas malam ini," ujar perenang berusia 20 tahun itu.

Peaty berjuang keras menaklukkan Van der Burgh. Juara dunia baru itu terpacu berenang lebih cepat setelah melihat Van der Burgh berbalik dengan mulus memimpin pada 50 meter kedua. "Saya berbalik dan melihat kakinya dan saya merasa sudah benar. Saatnya untuk mengejar dia," ujar Peaty.

"Setelah melewati garis 25 meter, dia masih memimpin. Jadi, saya sedikit ragu, tetapi saya ingat bahwa saya telah dilatih untuk menaklukkan momen seperti ini dan saya menjadi yang terbaik," ujarnya.

Di nomor 50 meter gaya kupu-kupu putra, Florent Manaudou memenangi titel 50 meter gaya kupu-kupu putra. Ini adalah emas keduanya di Kazan. Sebelumnya ia merebut emas 4 x 100 meter gaya ganti bersama tim Perancis.

Selasa ini, pertarungan di bagian putra akan mempertemukan lagi perenang jarak jauh dari Tiongkok, Sun Yang, dan Ryan Lochte dari AS di nomor 200 meter gaya bebas putra. Di semifinal, Sun Yang finis di posisi kedua di belakang Lochte, pemegang 15 medali emas kejuaraan dunia. (AFP)

renang lampaui target perolehan medali

Jayalah Indonesiaku olahraga supaya menjadi sehat Sehat itu keren Sehat itu aku Sehat itu sukses Sehat itu pahlawan Berbadan sehat impianku 

RENANG LAMPAUI TARGET PEROLEHAN MEDALI

Kuala Lumpur

Laura Aurelia Dinda pun tak ketinggalan untuk menyumbangkan medali emas kepada kontingen Indonesia . Dia mengukir waktu 40.48 detik di nomor 50m gaya bebas S5.


Hasil positif terus diraih atlet renang difabel Indonesia pada hari kelima pelaksanaan ASEAN Para Games IX/2017. Target sembilan emas yang dicanangkan pada hari Kamis (21/9/2017), tim Merah-Putih malah menghasilkan 13 keping emas, satu perak, dan tiga perunggu. Selain itu, dari 13 keping medali emas yang hasilkan, sembilan diantaranya memecahkan rekor APG.

Suriansyah yang tampil di nomor 100m gaya punggung S7, membuka keran medali emas bagi tim renang Indonesia. Anak Kalimantan ini mencatatkan waktu satu menit 23.69 detik. Catatan tersebut memecahkan rekor APG atas nama Ngaimin yang dibukukan di Manila pada 2005 dengan waktu 1:28.11. Lebih menariknya lagi, sosok Suriansyah sebenarnya tak difavoritkan untuk meraih medali di nomor tersebut

Selanjutnya Fajar Nur Hadianto yang tampil di nomor 50 gaya bebas S6, Manaser nomor 50m gaya bebas S12, dan Gusmala 100m S8 gaya punggung yang turut serta menyusul Suriansah untuk berada dipodium tertinggi saat upacara penghormatan pemenang. Lagu kebangsaan Indonesia Raya pun secara medley berdengung di National Aquatic Centre, Bukit Jalil Sports City.

Peraih medali emas lainnya yang merangkai medali emas adalah Jendi Pangebean nomor 100m gaya punggung S9 dengan waktu 01:06.54. Dia mempertajam rekor miliknya sendiri, 1:07.12 detik yang diukir di Singapura pada 2015.

Kemudian Muhhamad Bejita yang tampil di nomor yang sama namun di kategori S14. Dia memperbaiki rekor milik Benson Tan Eng Kiong ((Singapura) 07.12.2015 pada 2015  menjadi 01:03.60 menit.

Sedangkan Laura Aurelia Dinda pun tak ketinggalan untuk menyumbangkan medali emas kepada kontingen Indonesia . Dia mengukir waktu 40.48 detik di nomor 50m gaya bebas S5. Pun memecahkan rekor atas nama Theresa Goh Rui S1 (Singapura) yang mencatat 44.30 detik

Sementara perenang gaya bebas S8, Guntur meraih emas keempatnya lewat 50 m gaya bebas dengan 30.65 detik. Musa Mandan Karuba di nomor 50 m gaya bebas S10 juga kebagian emas.

Peraih medali emas lainnya dibukukan oleh Sapia Rumbaru di nomor 50 m gaya bebas putri S10, Melani Putri 0 m gaya bebas putri S14, dan Marinus Melianus (50 m gaya bebas putra S10).

Sehingga raihan ini membuat tim renang difabel Indonesia berjaya dengan menggondol total 34 medali emas, 13 perak dan 11 perunggu.

"Performa atlet renang hari ini luar biasa. Beberapa atlet yang tidak ditargetkan mendapat medali emas ternyata memberikan kejutan. Mereka berhasil membuat target hari ini meleset ke atas," kata Dinda Ayu Sekartaji Marbun, asisten pelatih tim difabel renang Indonesia.

Editor: ahmad

Jayalah Indonesiaku olahraga supaya menjadi sehat Sehat itu keren Sehat itu aku Sehat itu sukses Sehat itu pahlawan Berbadan sehat impianku

makalah renang gaya kupu kupu

Jayalah Indonesiaku olahraga supaya menjadi sehat Sehat itu keren Sehat itu aku Sehat itu sukses Sehat itu pahlawan Berbadan sehat impianku 

MAKALAH RENANG GAYA KUPU KUPU

                                                                      A.          Latar Belakang
 
Renang telah dikenal sejak masa prasejarah. Lukisan dari zaman batu telah ditemukandi dalam gua para pemenang dekat WadiSora (sura) bagian barat daya mesir.
Referensi tulisan yang berasal dari 2000 tahun yang lalu sebelum masehi, termasuk Gilgamesh, Iliad, dan lainya. Pada tahun 1538 Nicolas Wynman, profesor bahasa menulis buku tentang renang pertama kali, yang berjudul “Colymbetes”. Kompetisi renang di Eropa dimulai sekitar tahun 1800 yang sebagian menggunakan gaya dada.
B.          Rumusan Masalah
1.    Pengertian Renang gaya kupu-kupu
2.    Sejarah renang gaya kupu-kupu
3.    Teknik renang gaya kupu-kupu
C.          Tujuan
1.         Mengetahui pengertian renang gaya kupu-kupu.
2.         Mengetahui sejarah renang gaya kupu-kupu.
3.         Mengethui teknik renang gaya kupu-kupu
4.         Mengetahui manfaat renang.



                                 B.        Pengertian
1.   Gaya Kupu - kupu
Gaya kupu-kupu adalah salah satu dari empat gaya renang yang diperlombakan dalam Olimpiade. Karena gerakan kakinya, gaya ini juga dikenal sebagai gaya lumba-lumba / dolphin.
Gaya ini merupakan turunan dari gaya dada / gaya katak. Dengan posisi dada menghadap ke bawah, kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah, lalu ke belakang, dan digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan ke depan di atas permukaan air. Pada saat tarikan tangan ke belakang, kedua belah kaki secara bersamaan menekan ke bawah. Gerakan kaki dan tangan ini dilakukan untuk mendorong badan bergerak ke depan (atau ke atas permukaan air untuk mengambil nafas). Pada saat kepala masuk kembali ke dalam air, tangan mengikuti masuk, dan kaki kembali menekan ke bawah. Gerakan kaki naik-turun menyerupai gerakan sirip ekor lumba-lumba. Udara dihembuskan kuat-kuat dari mulut dan hidung sebelum kepala muncul dari air, dan udara dihirup lewat mulut ketika kepala berada di luar air. Berbeda dari gaya lainnya yang umumnya mudah dikuasai, perenang pemula memerlukan waktu lebih lama untuk mempelajari koordinasi gerakan tangan dan kaki dalam gaya kupu-kupu. Sebagian besar pemula juga menganggap gaya kupu-kupu sebagai gaya tersulit untuk dipelajari. Dibandingkan ketiga gaya berenang lainnya, teknik gerakan yang buruk dalam gaya kupu-kupu tidak dapat ditutupi dengan besarnya tenaga yang dikeluarkan perenang.

Dibandingkan gaya renang lainnya, berenang gaya kupu-kupu memerlukan kekuatan yang besar dari perenang. Perenang tercepat gaya kupu-kupu dapat berenang lebih cepat dari perenang gaya bebas. Kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari ayunan kedua belah tangan secara bersamaan. Gaya kupu-kupu adalah gaya renang terbaru dalam pertandingan renang. Perenang gaya kupu-kupu pertama kali ikut dalam lomba renang pada tahun 1933.


2.             Sejarah Renang Gaya Kupu – Kupu

Pada akhir tahun 1933, perenang Amerika Serikat bernama Henry Myers berenang gaya kupu-kupu di perlombaan renang Brooklyn Central YMCA. Gaya kupu-kupu merupakan hasil pengembangan gaya dada. Pelatih renang David Armbruster dari Universitas Iowa meneliti masalah hambatan air sewaktu berenang gaya dada. Pada tahun 1934, Armbruster diduga telah memperbaiki metode mengayunkan lengan ke depan sewaktu berenang gaya dada. Armbruster menyebut gaya "baru" tersebut sebagai gaya "kupu-kupu". Walaupun gaya kupu-kupu sulit dipelajari, perenang gaya kupu-kupu bisa berenang lebih cepat. Pada tahun berikutnya (1935), perenang Jack Sieg dari Universitas Iowa mengembangkan teknik menendang seperti sirip ekor ikan, Sieg berenang dengan tubuh dimiringkan ke salah satu sisi. Ia menyebut tendangannya sebagai "tendangan sirip ekor lumba-lumba". Armbruster dan Sieg lalu bersama-sama mengembangkan kedua teknik ini menjadi gaya renang yang sangat cepat. Satu ayunan lengan kupu-kupu dipadu dengan dua tendangan lumba-lumba. Richard Rhodes mengklaim bahwa Volney Wilson adalah orang yang menciptakan "tendangan lumba-lumba" setelah mempelajari gerakan ikan. Volney Wilson mencoba gerakan barunya di penyaringan wakil Amerika Serikat untuk Olimpiade 1938. Hasilnya, Wilson terkena diskualifikasi.

3.           Teknik Berenang Gaya Kupu-kupu (Buterfly Stroke)

1.    Posisi Badan.
Dalam melakukan Olahraga renang Posisi badan merupakan bagian yang sangat penting karena posisi badan ini sangatlah menentukan sempurnanya gerakan yang kita lakukan, dalam Olahraga renang ini posisi badan diusahakan untuk sedatar mungkin dengan permukaan air, akan tetapi dalam melakukan renang gaya Kupu-kupu ini terjadi gerakan naik dan turun secara Vertikal dan sesuai dengan irama kaki yang dihentakan secara bersamaan. Gerakan naik turun ini memang tidak kita jumpai pada gaya renang lainnya sehingga sebagian besar orang sangat lah kesulitan dalam melakukan teknik renang gaya Kupu-kupu ini, dengan adanya gerakan naik dan turun ini menjadikan tahanan depan akan lebih besar, akan tetapi perenang harus tetap berusaha menjaga keseimbangan dan menjada agar tubuh tetap datar dengan permukaan air.


-       Dalam melakukan renang Gaya Kupu-kupu ini ada 2 hal yang harus di lakukan diantaranya :

> Bagian Kepala
Untuk mempermudah dalam melakukan pangambilan nafas diusahakan agar bagian kepala naik sedikit saja asalkan mulut sudah berada di atas permukaan air dan cukup untuk mengambil nafas, dan ketika kita telah selesai mengambil nafas maka dengan cepat kepala tunduk kembali agar tubuh tetap datar dengan permukaan air.

> Kaki
Ketika melakukan pukulan Dolphin yang dilakukan oleh kedua kaki sebaiknya kaki tidak memukul terlalu dalam, karena jika pukulan terlalu dalam maka akan mengakibatkan penambahan tahanan ke bagian depan, tendangan kaki terssebut dilakukan dengan menekuk kedua kaki pada persendian Lutut yang kemudian di luruskan kembali dengan keras (seperti ekor ikan paus).
Kedua hal tersebut haruslah dilakukan dengan sempurna agar posisi badan kita tetap di permukaan air dan untuk menghemat tenaga sewaktu melakukan gerakan Renang gaya Kupu-kupu.

2. Gerakan Kaki.
Gerakan kaki pada Renang Gaya Kupu-kupu ini hampir sama dengan Renang gaya bebas perbedaannya adalah pada Renang gaya Kupu-kupu gerakan kaki di dilakukan secara bersamaan sedangkan pada gaya renang misalnya gaya bebas gerakan kaki dilakukan secara bergantian.
berikut adalah teknik dalam melakukan renang gaya Kupu-kupu adalah sebagai berikut :
Posisi kaki harus lurus dari pangkal sampai ujung kaki.
Gerakan kaki dilakukan dengan sedikit menekuk bagian lutut akan tetapi tidak terlalu bengkok.
Gerakan kaki (Tendangan) dilakukan dengan keras terutama pada punggung kaki yang dilakukan dengan meluruskan kaki yang semula dibengkokan.
setelah kaki di kayuh (ditendang) kebawah kaki kembali di luruskan dan kembali ke posisi awal.


3. Gerakan Lengan
Dalam melakukan Renang Gaya Kupu-kupu ini sangat lah penting karena gerakan lengan sangatlah menentukan keberhasilan dan laju pada renang gaya Kupu-kupu ini. Lengan pada gaya Kupu-kupu ini harus digerakan secara bersamaan antara lengan kanan dan lengan kiri dan gerakan lengan pada Gaya Kupu-kupu ini dibagi menjadi 2 (dua) bagian yaitu :
a. Gerakan Recovery
Gerakan Recovery pada lengan adalah gerakan yang dimulai dari akhir gerakan mendayung dan berakhir ketika akan mendayung. setelah tangan keluar setelah tangan keluar dari permukaan air lalu tangan mulai dilemparkan ke depan dengan posisi yang rendah, lakukan lah gerakan tersebut dengan rileks, kedua tangan masuk ke air sedikit diluar bahu, pada gerakan ini gerakan tangan harus serempak dan simetrisantara lengan kanan dan kiri.
b. Gerakan Dayungan Lengan
Gerakan mendayung pada rengan gaya Kupu-kupu terdiri dari gerakan menarik dan gerakan mendorong, jika kita perhatikan gerakan menarik dan mendorong ini hampir sama dengan gaya Bebas akan tetapi pada Renang gaya Kupu-kupu ini lengan digerakan secara bersamaan dan juga simetris antara lengan kanan dan kiri.
dibawah ini merupakan urutan gerakan lengan pada gaya Kupu-kupu diantaranya :

•  Lengan pada akhir dayungan bersiap untuk melakukan gerakan Recovery.
• pada saat melakukan gerakan Recovery lengan dilemparkan kearah samping permukaan air.
• pada saat memasuki akhir recovery kedua tangan masuk kedalam permuakaan air pada garis bahu di depan kepala.
• kedua lengan masuk kedalam air dalam posisi sikap tunduk.
• kedua tangan mulai untuk melakukan gerakan tarikan ke arah luar.
• Kedu alengan mulai bergerak ke arah dalam dan posisi lengan masih menekuk pada persendian (Sikut)
• Kedua lengan mulai melakukan dorongan ke arah dalam
• Pada akhir dayungan posisi kedua belah ibu jari menyentuh paha.
• kembali pada gerakan recovery.

4. Pernafasan
Peroses pengambilan nafas pada rengan gaya kupu-kupu hampir sama dengan pada Renang Gaya Dada yaitu dengan mengangkat kepala ke atas permukaan air, teknik mengangkat kepala pada renang gaya Kupu-kupu ini dilakukan pada saat akhir tarikan, pada saat melakukan pengambilan nafas diusahakan agar kepala naik sedikit di permukaan, dan setelah selesai maka dengan cepat kepala diturunkan kembali kedalam air agar tahanan depan tidak terlalu besar, untuk pengeluaran air dilakukan di bawah air dengan menggunakan hidung.
5. Koordinasi Gerakan
dalam melakukan renang Gaya Kupu-kupu gerakan antara lengan dan kaki harus sesuai khususnya pada saat tubuh naik turun di permukaan air, pada 1 putaran lengan harus terjadi 2 kali putaran kaki (Keras & Lemah), ketika permulaan gerakan tendangan kaki harus dilakukan dengan keras sedangkan pada saat melakukan dorongan gerakak kaki dilakukan dengan lemah.


   
                                                    BAB III
                                               Kesimpulan

Olahraga renang sejak dahulu kala telah dikenal. Renang pertama kali dikenal oleh bangsa barat. Dari pembahasan diatas dapat disimpulkan bahwa teknik renang gaya kupu-kupu berbeda dengan renang gaya dada. Jangan sampai waktu kita berenang menggunakan teknik tersebut dengan salah, karena bisa mengakibatkan gangguan pada tubuh. Renang juga bermanfaat bagi kesehatan tubuh seperti, meningkatkan kualitas jantung dan peredaran darah, meningkatkan kesehatan paru-paru, dan mempengaruhi otot menjadi berisi.

sejarah renang gaya kupu kupu lengkap

Jayalah Indonesiaku olahraga supaya menjadi sehat Sehat itu keren Sehat itu aku Sehat itu sukses Sehat itu pahlawan Berbadan sehat impianku 







 Sejarah Renang Gaya Kupu Kupu lengkap









Gaya kupu-kupu (bahasa Inggris: butterfly stroke) adalah salah satu dari gayarenang yang diperlombakan dalam Olimpiade dan lomba-lomba resmi yang lain. Karena gerakan kakinya, gaya ini juga dikenal sebagai gaya lumba-lumba atau dolphin.

Dibandingkan gaya renang lainnya, berenang gaya kupu-kupu memerlukan kekuatan yang besar dari perenang. Kecepatan renang gaya kupu-kupu didapat dari ayunan kedua belah tangan secara bersamaan, dikombinasi dengan dorongan kaki bersamaan. Ketepatan irama sangat penting dalam akselerasi gerakan ini.

Gaya kupu-kupu adalah gaya renang terbaru dalam pertandingan renang dan menurut sejarahnya merupakan variasi dari gaya dada. Perenang gaya kupu-kupu pertama kali ikut dalam lomba renang pada tahun 1933.

Gerakan

  Gaya ini merupakan turunan dari gaya dada/gaya katak. Dengan posisi dada menghadap ke bawah, kedua belah lengan secara bersamaan ditekan ke bawah, lalu ke belakang, dan digerakkan ke arah luar sebelum diayunkan ke depan di atas permukaan air. Pada saat tarikan tangan ke belakang, kedua belah kaki secara bersamaan menekan ke bawah. Gerakan kaki dan tangan ini dilakukan untuk mendorong badan bergerak ke depan (atau ke atas permukaan air untuk mengambil nafas). Pada saat kepala masuk kembali ke dalam air, tangan mengikuti masuk, dan kaki kembali menekan ke bawah. Gerakan kaki naik-turun menyerupai gerakan sirip ekor lumba-lumba. Udara dihembuskan kuat-kuat dari mulut dan hidung sebelum kepala muncul dari air, dan udara dihirup lewat mulut ketika kepala berada di luar air.

Berbeda dari gaya lainnya yang umumnya mudah dikuasai, perenang pemula memerlukan waktu lebih lama untuk mempelajari koordinasi gerakan tangan dan kaki dalam gaya kupu-kupu. Sebagian besar pemula juga menganggap gaya kupu-kupu sebagai gaya tersulit untuk dipelajari. Dibandingkan ketiga gaya berenang lainnya, teknik gerakan yang buruk dalam gaya kupu-kupu tidak dapat ditutupi dengan besarnya tenaga yang dikeluarkan perenang.

Sejarah   

Pada akhir tahun 1933, perenang Amerika Serikat bernama Henry Myers berenang gaya kupu-kupu di perlombaan renang Brooklyn Central YMCA.[1] Pelatih renang David Armbruster dari Universitas Iowa meneliti masalah hambatan air sewaktu berenang gaya dada. Pada tahun 1934, Armbruster diduga telah memperbaiki metode mengayunkan lengan ke depan sewaktu berenang gaya dada. Armbruster menyebut gaya "baru" tersebut sebagai gaya "kupu-kupu". Walaupun gaya kupu-kupu sulit dipelajari, perenang gaya kupu-kupu bisa berenang lebih cepat. Pada tahun berikutnya (1935), perenang Jack Sieg dari Universitas Iowa mengembangkan teknik menendang seperti sirip ekor ikan, Sieg berenang dengan tubuh dimiringkan ke salah satu sisi. Ia menyebut tendangannya sebagai "tendangan sirip ekor lumba-lumba". Armbruster dan Sieg lalu bersama-sama mengembangkan kedua teknik ini menjadi gaya renang yang sangat cepat. Satu ayunan lengan kupu-kupu dipadu dengan dua tendangan lumba-lumba. Richard Rhodes mengklaim bahwa Volney Wilson adalah orang yang menciptakan "tendangan lumba-lumba" setelah mempelajari gerakan ikan. Volney Wilson mencoba gerakan barunya di penyaringan wakil Amerika Serikat untuk Olimpiade 1938. Hasilnya, Wilson terkena diskualifikasi.

sejarah renang gaya punggung lengkap

Jayalah Indonesiaku olahraga supaya menjadi sehat Sehat itu keren Sehat itu aku Sehat itu sukses Sehat itu pahlawan Berbadan sehat impianku

 SEJARAH RENANG GAYA PUNGGUNG

 Gaya punggung adalah gaya berenang yang sudah dikenal sejak zaman kuno. Pertama kali dipertandingkan di Olimpiade Paris 1900, gaya punggung merupakan gaya renang tertua yang dipertandingkan setelah gaya bebas.
Selain itu, gaya punggung diperlombakan pula pada olimpiade tahun 1912 di Stocholm. Pada waktu itu kompetisi renang dibagi menjadi tiga nomor pertandingan, yaitu gaya dada, punggung, dan gaya bebas baik level nasional maupun internasional. Orang-orang pada saat itu menggunakan gaya punggung dengan memakai kedua lengan memutar secara bersamaan atau double over arm dan menggunakan gerakan kaki gaya katak.


Adolf Kiefer

Adolph Gustav Kiefer (lahir 27 Juni 1918) adalah mantan perenang kompetisi Amerika, juara Olimpiade, mantan pemegang rekor dunia, penemu dan inovator produk baru yang terkait dengan kompetisi olahraga air. Dia adalah orang pertama di dunia yang mampu berenang sejauh 100 yard dengan gaya punggung dengan waktu kurang dari enam puluh detik.

Adolf Kiefer adalah orang yang telah berjasa melakukan perbaikan gaya katak. Sebagaimana yang diceritakan oleh Badruzaman (2007: 19), bahwa: ”Pada tahun 1934 seorang perenang bernama Adolf Kiefer melakukan perbaikan-perbaikan gaya sehingga menambah kecepatan dengan baik, maka dari itu gaya ini semakin digemari.

Jayalah Indonesiaku olahraga supaya menjadi sehat Sehat itu keren Sehat itu aku Sehat itu sukses Sehat itu pahlawan Berbadan sehat impianku.

Kiper terbaik

https://youtu.be/a51eEV-qvwg

sejarah renang gaya dada lengkap

Jayalah Indonesiaku olahraga supaya menjadi sehat Sehat itu keren Sehat itu aku Sehat itu sukses Sehat itu pahlawan Berbadan sehat impianku.






Sejarah Gaya Dada Dalam Renang

Posted on June 20, 2017 by sensenadmin | Posted in berenang, Les Renang Bandung, Manfaat BerenangTagged belajar berenang bandung, Les Renang Bandung, les renang di bandung, private berenang bandung
Renang adalah olahraga yang sangat baik terhadap pertumbuhan tubuh karena dengan renang seluruh anggota tubuh dapat bergerak secara bebas. Dalam renang terdapat beberapa macam gaya, salah satunya adalah gaya katak/ gaya dada. Gaya dada merupakan gaya dalam renang yang lebih dahulu diperlombakan dari pada gaya-gaya yang lain. Renang merupakan olahraga yang dilakukan di air. Renang dapat dilakukan oleh setiap orang, baik anak-anak, remaja maupun dewasa. Melakukan renang sangat baik bagi kesehatan dan pertumbuhan manusia karena dengan berenang seluruh organ tubuh dapat bergerak mulai dari kaki, tangan hingga kepala. Pada artikel olahraga renang ini, saya akan membahas tentang pengertian, sejarah dan macam gaya dalam renang. Mari kita pelajari bersama hal-hal tersebut.

 Sejarah Renang Gaya Dada

Gaya dada adalah gaya renang pertandingan yang pertama berkembang. Mulai popular ketika pada tahun 1875 perenang MATTHEW WEBB dengan menggunakan gaya dada, menjadi orang pertama merenangi teluk Channel(Kanal)di inggris. Sejak tahun 1930 mulai dipisahkan antara gaya dada dengan gaya kupu-kupu dada yang kemudian menjadi cikal bakal renang gaya kupu-kupu.

Berenang dibawah air pada waktu itu merupakan ketentukan yang diperbolehkan dan bangsa Jepang mengadakan suatu studi yang intensif terutama dalam rangka mengebangkan renang gaya kupu-kupu . Seperti hasilnya Jepang mencapai sukses pada tahun 1953 dan gaya renangan di bawah air secara kontinyu dapat mengembangkan bermacam-macam interprestasi . Bentuk variasi berenang dengan secara utuh dibawah air digunakan oleh TEOFILO LIDOFONSO pada Olmphiade tahun 1928, ia memodesikasi teknik mengambil nafas setelah melakukan satu gerakan di bawah air . Begitu pula perenang rusia yang bernama Lounitchev meniru juara Olmphiade 1956 Masarufukara dari Jepang.  Gerakan gaya di bawah permukan air ternyata menambah gerak maju dan dilarang FINA sejak tahun 1957. peraturan dapat mengembangkan gaya dada dengan posisi diatas permukan air, sekarang berorentasi dan berpikir denganbanyak membuat efiesiengerak tangan, sebagai modikasi dari keyakinan bahwa kaki memberi dorongan.

Perenang Amerika Chaet jastremskitampil berperan pada awal tahun 1960 dengan POWER BREASSTROKE (kekuatan gaya dada). Catie Ballmemperoleh sukses ketika ia mempekondinasikan pergantian dati tangan dengan sangat cakapnya menggunakan tendangan kaki dan untuk beberapa saat Amerika serikat memegang supremasi pada gaya ini. Gaya dada merupakan gaya berenang paling populer untuk renang rekreasi. Posisi tubuh stabil dan kepala dapat berada di luar air dalam waktu yang lama. Dalam pelajaran berenang, perenang pemula belajar gaya dada atau gaya bebas. Di antara ketiga nomor renang resmi yang diatur Federasi Renang Internasional (FINA), perenang gaya dada adalah perenang yang paling lambat. Ada Beberapa macam gaya renang, salah satunya yaitu Gaya dada Gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, namun berbeda dari gaya bebas, batang tubuh selalu dalam keadaan tetap. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan. Gerakan tubuh meniru gerakan katak sedang berenang sehingga disebut gaya katak. Pernapasan dilakukan ketika mulut berada di permukaan air, setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki. Manusia sudah berenang gaya dada sejak Zaman Batu seperti digambarkan dalam lukisan di Gua Perenang, dekat Wadi Sora, Mesir barat daya. Gerakan kaki gaya dada diperkirakan meniru gerakan berenang katak. Di lukisan dinding yang dibuat orang Assyria dan lukisan relief yang ditemukan di Babilonia.

• Pada tahun 1538, seorang profesor ilmu bahasa berkebangsaan Jerman bernama Nicolas Wynman menerbitkan buku berenang yang pertama, Colymbetes. Tujuannya menulis buku bukan untuk mempromosikan berenang, melainkan untuk mengurangi bahaya tenggelam. Meskipun demikian, buku tersebut berisi cara belajar gaya dada.
• Pada tahun 1696, pengarang Perancis Melchisédech Thévenot menulis buku The Art of Swimming yang menjelaskan berenang gaya dada yang serupa dengan gaya dada sekarang ini. Salah seorang dari pembacanya adalah Benjamin Franklin. Lomba renang dimulai di Eropa sekitar tahun 1800. Sebagian besar perenang memakai gaya dada. Dalam lomba renang tahun 1844 di London, sejumlah perenang suku Indian ikut serta. Perenang Inggris menggunakan gaya dada sementara perenang suku Indian berenang gaya bebas. Hingga tahun 1873, orang Inggris lebih senang berenang gaya dada.
• Pada tahun 1875, Kapten Matthew Webb berhasil mencatatkan diri sebagai orang pertama yang berenang menyeberangi Selat Inggris. Selat selebar 34,21 km itu diseberanginya dengan berenang gaya dada selama 21 jam 45 menit. Olimpiade St. Louis 1904 adalah Olimpiade yang pertama kali mempertandingkan nomor gaya dada secara terpisah untuk jarak 440 yard (402 m). Pada waktu itu diperlombakan nomor gaya dada, gaya punggung, dan gaya bebas.
• Awal tahun 1966, perenang Rusia . Nikolai pankiri mulai mengembangkan gerak gaya dengan mana dapat menambahkan kecepatan gerak tangan melakukan fase istirahat, menghilangkan sikap dimana tangan akan kembali bersama sama di bawah dada. Hal ini merupakan pembaharuan menambah irama dari gaya dan memukinkan agak sedikit menunda posisi ambil nafas . Pengembangan ini berperan penting dan kini disebut gaya dada eropa, yang mana beberapa hal berbeda dengan gaya dada Amerika Serikat .
• Awal tahun 1970, Walter kusch dari Eropa barat menggunakan aksi dolphin pada gaya renangannya . Juara dunia dari inggris . David Wilkie yang menjuarai 200meter gayadada Olphiade tahun 1976 , menggunakan cara ini dengan membiarkan gerakan tubuh banyak keatas pada gayanya , dengan demikian membawa bahu dan bagian punggung atas keluar dari permukan air . Cara yang dilakukan Davit Wilkie kemudian menggundang para ahli Rusia untuk mengadakan studi penelitian setelah Olmpiade Montreal.  Pendekatan ilmiah serta keuntungan dari gerak ini dimanfaatkan mendominasi dengan rangking dunia pada gaya dada .
• Pada tahun 1978, lina kashushite dari Rusia keluar sebagai Juara dunia dengan sikap tubuh tinggi dan meluncur kedepan dengan ‘’streamline’’.

sejarah renang gaya bebas

Jayalah Indonesiaku olahraga supaya menjadi sehat Sehat itu keren Sehat itu aku Sehat itu sukses Sehat itu pahlawan Berbadan sehat impianku




 Sejarah Renang Gaya Bebas

Membahas renang memang sangat menarik, Untuk artikel kali ini penulis ingin membahas mengenai renang gaya bebas, dalam Wikipedia pengertian renang gaya bebas yaitu berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kemudian kedua lengan secara bergantian diayunkan ke depan, sedangkan kedua kaki secara bergantian ke atas ke bawah dilepaskan ke atas dan ke bawah air.

Saat melakukan gaya renang bebas ini paras dihadapkan ke permukaan air . Perenang bisa mengambil nafas saat lengan dinaikan ke luar air, dan ketika mengambil nafas kepala bisa menengok ke kiri dan ke kanan. Untuk renang gaya bebas ini bisa membuat tubuh melaju dengan cepat.



Seputar Renang Gaya Bebas
Sesuai dengan sejarah renang gaya bebas, pertama kali adanya renang gaya bebas, dilombakan di London pada tahun 1844 namun lomba renang gaya bebas ini dimenangkan oleh suku Indian, namun orang London menganggap renang gaya bebas ini ialah renang nan tak istimewa, orang inggris sendiri tetap menjagokan renang gaya dada.


Renang gaya bebas juga bisa memberi kegunaan buat kesehatan tubuh kita, yaitu selain buat kesehatan tubuh kita, renang gaya bebas bisa membentuk postur tubuh kita. Untuk pria nan melakukan gaya renang bebas dan memaksimalkan gerakan tangannya bisa memberi kegunaan melebarkan dada dan bahu dan juga bisa merampingkan pinggang. Selain itu gaya renang bebas bisa membakar lemak dalam tubuh.

Selain membahas pengertian renang gaya bebas ini, penulis juga ingin memaparkan metode cara berenang gaya bebas dengan cara cepat.



Cara Renang Gaya Bebas
Renang gaya bebas ialah renang nan sebenarnya ditujukan buat perenang pemula. Bagi pemula awalnya bisa belajar menggerakkan kakinya yaitu kaki dan paha harus diluruskan jangan bengkok atau jangan ditekuk dan kedua kaki digerakkan ke atas dan ke bawah secara bergantian.

Selanjutnya gerakan tangan, mulanya diluruskan ke depan kedua tangan saling merapat atau berdekatan tetapi tak menempel, dan ayunkan secara bergantian kedua tangan dan diayunkan ke belakang dan ke depan secara bergantian, dan ketika tangan kiri sudah muncul ke atas, tangan kanan bergantian diayun ke bawah air.

Perlu diingat ketika melakukan ayunan, perlu diperhatikan jari-jari jangan sampai direntangkan tetapi jari-jari harus tetap dirapatkan sebab hal ini akan sangat berpengaruh pada kekuatan dorongan saat melakukan gerakan renang tersebut.

Teknik kombinasi dalam pengambilan nafas, mengayunkan tangan dan kepala. Pengambilan nafas dilakukan saat mengayunkan tangan kiri masuk ke dalam air, dan tangan kanan diayunkan ke luar air, dan kepala bisa ditengokkkan ke kiri dan ke kanan. Kayuhan tangan ke luar air haruslah melalui sisi paha, dan jangan sekali-kali mengeluarkan tangan jika tak melewati posisi pada paha.


Dalam pembahasan pengertian renang gaya bebas ini ada beberapa tips dalam mengambil nafas, yaitu saat mengambil nafas diusahakan kaki terus melakukan gerakan, begitu juga dengan kedua tangan agar terus dilakukan gerakan secara bergantian. Saat mengambil nafas secepatnya gerakkan kepala masuk ke dalam air, tak perlu menunggu gerakan tangan.

Untuk mempercepat gerakan renang, diusahakan mengambil nafas setelah dua kali hingga tiga kali gerakan tangan. Dalam melakukan gerakan renang gaya bebas ini perlu juga melihat dimana loka kita berenang. Dalam melakukan renang gaya bebas ada beberapa macam istilah gaya renang bebas, seperti gaya merangkak stroke gaya bebas, gaya ini juga bisa dikatakan gaya bebas tercepat.

Untuk gaya ini ialah gaya nan dianggap paling bermanfaat dan sangat teknis, dan gaya ini juga diperagakan pada kolam renang lap, agar bisa dilakukan pada kolam renang di garis lurus. Memang sahih adanya bagi pemula ini sangat baik, mempelajari lebih mendalam mengenai renang gaya bebas, dengan mengetahui berbagai macam renang gaya bebas, sebagai pemula bisa lihai menjagokan renang gaya bebas dengan berbagai macam teknik.

Selama ini kita hanya mengetahui renang gaya bebas dengan gaya nan standar, namun setelah ditelaah lebih lanjut renang gaya bebas memang memiliki berbagai macam gaya. Untuk gaya renang bebas ada gaya renang bebas nan popular yaitu gaya samping, buat gaya ini ialah gaya sementara kita buat menghemat energi.

Pengertian gaya renang bebas bisa diperdalam lagi juga bisa tergantung dari loka mempraktekkan gaya renang bebas. Pola renang gaya bebas ini bisa memungkinkan kita mempraktekkannya di perairan nan berbeda dengan pola nan berbeda juga. Seperti renang samping bisa dilakukan sangat baik di laut.

Pada gaya renang stroke sangat baik pada sendi dan sangat berguna juga pada gerakan tangan nan cepat. Selain gaya renang stroke merangkak, bagi pemula juga biasanya melakukan gaya renang bebas dengan nama gaya dayung doogy, gaya ini dipercaya gaya nan paling mudah, sebab menjaga agar kepala dan paras keluar dari permukaan air.

Dari sini bisa terlihat lagi disparitas nan baik, bahwa gaya renang memiliki macam nan sangat luas. Gaya renang bebas ternyata sangat kaya akan jenis-jenisnya. Pemula bisa mempelajarinya tak hanya di kolam renang biasa namun juga mempraktekkannya di perairan luas atau di laut. Ini sangat unggul jika dipraktekkan bagi para pemula.

Sehingga dari pembahasan ini gaya renang tak saja disepelekan sebagai gaya renang nan dasar dan tak berseni, namun bisa menjadi gaya renang nan mudah, cepat, simple dan berbagai jenis diperkenalkan dengan menarik juga. Bukan saja buat para pemula, para perenang professional juga harusnya mulai menyadari dengan menjadi perenang professional tentunya ada awal sebelum menjadi professional.



Sejarah Renang Gaya Bebas
Dengan melihat pada sejarah, ada beberapa Negara nan membicarakan renang gaya bebas. Menurut sumber Wikipedia, di Argentina, instruktur renang John Arthur Trudgen mempelajari renang gaya bebas pada orang Amerika Selatan. Di Inggris John Arthur Trudgen memakai gerakan kaki menggunting bukan seperti gaya renang saat ini nan menggunakan gaya renang nan lurus ke depan.

Gaya renang terus dilakukan perkembangan, gaya Trudgen dikembangkan oleh perenang Australia, dan pada tahun 1902 ada perenang nan menggunakan gaya merangkak disebut gaya crawl lalu pada tahun 1905 dilakukanlah gaya crawl, namun gaya tersebut diubah sedikit sehingga gaya renang bebas seperti sekarang ini.

Dari sejarah renang gaya bebas tersebut sudahlah kita tahu, bahwa renang gaya bebas tak begitu saja lahir, namun mengalami banyak perubahan oleh beberapa perenang nan sudah ahli. Penemuan-penemuan berenang gaya bebas ialah dilakukan oleh para perenang professional juga.

Mereka mengubah gaya renang tersebut dengan gaya mereka sendiri, sehingga gaya renang bebas bisa tercipta sampai sekarang ini, dan seharusnya kita bisa melihat dari sejarah dan beberapa jenis gaya renang, bahwa gaya renang bebas tersebut memang sangat menarik buat dipelajari.

Dari segi kegunaan kita juga bisa melihat, renang gaya bebas ialah awal mula dari gaya renang nan lain, atau bisa kita sebutkan jika kita ialah perenang professional seharusnyalah kita sudah menguasai jenis renang gaya bebas. Jadi kita tak boleh meremehkan pengertian renang gaya bebas, renang gaya bebas memang menjadi awal seseorang dapat menjadi pakar perenang nan hebat.

makalah renang gaya bebas"keren

1. MAKALAH RENANG GAYA BEBAS

*********

*******

****

 
BAB1
PENDAHULUAN   
  A.     Latar Belakang
Dilandasi atas dasar hobi saya berenang, dan untuk memenuhi tugas dari bapak guru, itu sebabnya saya selaku penyusun mengangkat olahraga renang ini sebagai makalah.
Semua rang didunia ini, pasti sudah tidak asing lagi tentang apa itu olahraga renang. Namun sebagian orang tidak mengatahui seluk beluk renang itu sendiri. Disini, saya mengemukakan tentang sejarah renang, macam – macam gara renang, manfaat renang, dan masih banyak lagi uraian yang saya paparkan dalam makalah ini.
   Berenang adalah gerakan sewaktu bergerak di air. Berenang biasanya dilakukan tanpa perlengkapan buatan. Kegiatan ini dapat dimanfaatkan untuk rekreasi dan olahraga. Berenang dipakai sewaktu bergerak dari satu tempat ke tempat lainnya di air, mencari ikan, mandi, atau melakukan olahraga air.
   Berenang untuk keperluan rekreasi dan kompetisi dilakukan di kolam renang. Manusia juga berenang di sungai, danau, dan laut sebagai bentuk rekreasi. Olahraga renang membuat tubuh sehat karena hampir semua otot tubuh dipakai sewaktu berenang.

BAB II
PEMBAHASAN
   A.    Sejarah Renang Gaya Bebas
Manusia sudah berenang gaya bebas sejak zaman kuno. Di dunia Barat, gaya bebas pertama kali dilombakan tahun 1844 di London. Perenang dari suku Indian dengan mudah mengalahkan perenang Inggris. Walaupun demikian, pria Inggris waktu itu menganggap gaya bebas tidak elegan, karena banyak memercikkan air ke sana ke mari. Dalam lomba renang, perenang Inggris tetap mempertahankan gaya dada.
   Sewaktu pergi ke Argentina antara tahun 1870 dan 1890, pelatih renang John Arthur Trudgen mempelajari gaya bebas dari penduduk asli Amerika Selatan. Berbagai sumber menyebut angka tahun yang berbeda-beda, namun tahun 1873 adalah angka tahun yang paling sering dikutip. Namun di Inggris Trudgen memakai gerakan kaki menggunting seperti gaya samping dan bukan gerakan kaki lurus melecut naik turun seperti gaya bebas yang dikenal orang sekarang ini. Gaya renang campuran yang diperkenalkan oleh Trudgen disebut gaya trudgen.
   Gaya trudgen dikembangkan oleh perenang Australia Richmond (Dick) Cavill, putra dari instruktur renang Inggris "Profesor" Frederick Cavill yang menetap di Australia sejak 1879. Frederick Cavill memiliki enam anak laki-laki yang semuanya perenang mahir, Ernest, Charles, Percy, Arthur (Tums), Sydney, dan Richmond (Dick). Ketika Dick dan "Tums" sedang mengembangkan gaya trudgen, mereka berdua melihat Alick Wickham yang berenang dengan gerakan kaki lurus melecut naik turun. Wickham adalah orang Kepulauan Solomon yang tinggal di Sydney. Dalam Kejuaraan Renang Internasional 1902, Richard Cavill memenangi lomba renang 100 yard dengan catatan waktu 58,8 detik. Ketika ditanya nama gaya renang yang dipakainya, menurut salah satu dari anggota keluarga Cavill, "seperti merangkak (crawl) di dalam air". Di kemudian hari, gaya renang yang dikembangkan Cavill disebut gaya krol (crawl).
   Pada 1905, setelah bertemu dengan perenang Australia Barney Kieran yang mengadakan tur di Inggris pada 1905, perenang gaya trudgen asal Amerika Serikat Charles Daniels memutuskan untuk menguasai gaya krol Australia yang dipelajarinya dari Kieran. Gaya krol Australia diubah sedikit oleh Daniels menjadi gaya bebas seperti dikenal orang sekarang.

   B.    Pengertian Renang Gaya Bebas
Gaya bebas (bahasa Inggris: front crawl) adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. Sewaktu berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke permukaan air. Pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air, saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping. Sewaktu mengambil napas, perenang bisa memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan. Dibandingkan gaya berenang lainnya, gaya bebas merupakan gaya berenang yang bisa membuat tubuh melaju lebih cepat di air.
   Tidak seperti halnya gaya punggung, gaya dada, dan gaya kupu-kupu, Federasi Renang Internasional (FINA) tidak mengatur teknik yang digunakan dalam lomba renang kategori gaya bebas. Perenang dapat berenang dengan gaya apa saja, kecuali gaya dada, gaya punggung, atau gaya kupu-kupu. Walaupun sebenarnya masih ada teknik-teknik renang "gaya bebas" yang lain, gaya krol (front crawl) digunakan hampir secara universal oleh perenang dalam lomba renang gaya bebas, sehingga gaya krol identik dengan gaya bebas.

   C.    Tekhnik Renang Gaya Bebas
a.    Posisi Badan Gaya Bebas
     Posisi badan harus horizontal. Walaupun kaki masih cukup dalam di dalam air. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar posisi badan sejajar / horizontal yaitu :
•    Dahi dan telinga jangan sampai berada di atas permukaan air
•    Punggung dan pantat sedikit berada di atas permukaan air
•    Otot – otot perut dan leher rilek.
b.    Gerakan Kaki
    Gerakan kaki pada renang memberi dorongan ke depan mengatur keseimbangan tubuh. Adapun cara melakukan gerakan kaki pada renang gaya bebas adalah :
•    Gerakan kaki dimulai dari pangkal paha sampai dengan ujung jari
•    Pada waktu gerakan kaki ke bawah harus disertai cambukan dari pergelangan kaki.
•    Gerakan kaki ke atas dilakukan lemas (rilek) jangan sampai keluar dari permukaan air.
•    Gerakan kaki ke atas dan ke bawah dilakukan secara bergantian.
•    Bentuk – bentuk latihan gerakan kaki, antara lain :
•    Menggerakkan kedua kaki naik turun secara bergantian sambil duduk di pinggir kolam.
•    Dengan sikap salah satu tangan memegang parit kolam dan tangan yang lain membentuk sudut siku kedua lurus ke belakang kemudian gerakan naik turun secara bergantian dengan sumber gerakanpada pangkal paha.
•    Latihan gerakan kaki sambil meluncur.
•    Demulai dari pinggi kolam dengan salah satu kaki mendorong dinding, kemudian sambil meluncur kedua kaki digerakkan naik turun dengan sumber gerakan pada pangkal paha.
c.    Gerakan Lengan
    Gerakan tangan gaya bebas dibagi menjadi 3 tahap yaitu :
•    Gerakan menarik (pull)
Dari posisi lurus ke depan, lengan ditarik silang di bawah dada dengan siku dibengkokkan.
•    Gerakan mendorong (push)
Setelah siku mencapai bidang vertical bahu, dilanjutkan dengan mendorong sampai lengan lurus ke belakang.

•    Istirahat (Recovery)
Setelah gerakan mendorong selesai dan tangan lurus ke belakang dilanjutkan dengan mengangkat siku keluar dari air diikuti lengan bawah dan jari – jari secara rileks digeser ke depan permukaan air kemudian jari – jari dimasukkan ke dalam air.

   D.    Beberapa Kesalahan Dalam Renang Gaya Bebas
Gaya bebas adalah gaya berenang yang paling cepat dibandingkan gaya-gaya yang lainnya. Oleh karena itu, sangat penting bagi setiap perenang untuk menguasai gaya ini dengan baik. Berikut ini beberapa kesalahan yang biasa terjadi sewaktu berenang gaya bebas.
Kesalahan pertama, wajah berada diatas air. Jika Anda melakukan hal ini, maka bagian bawah badan Anda akan cenderung untuk turun ke bawah, sehingga tahanan air akan membesar. Akibatnya, kecepatan Anda akan berkurang. Solusinya, benamkanlah wajah Anda kedalam air, dengan wajah menghadap ke bawah agak ke depan (membentuk sudut 45 derajat, menyerupai lampu senter yang sedang menyorot). Dengan wajah menghadap agak ke depan, Anda akan memiliki pandangan yang baik. Sebaliknya, jika wajah Anda menghadap tegak lurus ke dasar kolam, Anda akan berenang seperti kuda bendi yang mengenakan kacamata kuda. Kalau nabrak-nabrak gimana?
   Kesalahan kedua, kepala terangkat dari permukaan air ketika mengambil nafas. Ini akan merusak keseimbangan dan irama Anda. Solusinya, cukup tolehkan kepala Anda ke samping, dengan satu telinga Anda tetap tercelup didalam air. Namun Anda jangan semata-mata menolehkan kepala Anda saja. Miringkanlah tubuh Anda, maka dengan sendirinya kepala Anda akan menoleh dan Anda bisa menghirup nafas dengan mudah dan leluasa.
Kesalahan ketiga, lutut tertekuk ketika kedua kaki mengayun. Akibatnya, tubuh Anda tidak lagi streamline alias lurus sejajar permukaan air. Tahanan air pun akan membesar dan kecepatan Anda akan berkurang. Solusinya, ayunkan kaki mulai dari paha. Jangan tekuk lutut Anda. Fungsikan lutut hanya untuk menjaga kelenturan ayunan kaki Anda.
Kesalahan keempat, kesalahan gerakan tangan. Perlu diketahui, gerakan tangan inilah sumber gaya dorong (propulsi) yang paling utama, bukan gerakan kaki Anda. Gerakan kaki, meski juga menimbulkan gaya dorong, pada dasarnya hanyalah untuk menjaga agar tubuh bagian bawah tidak jatuh kebawah, atau dengan kata lain tetap lurus dengan tubuh bagian atas, dan juga untuk menjaga keseimbangan tubuh selama berenang. Karena gerakan tangan adalah sumber utama propulsi, maka gerakan tangan yang benar akan menciptakan propulsi yang besar sehingga laju Anda akan semakin cepat.
   Dalam renang gaya bebas, gerakan tangan pada dasarnya terdiri dari empat fase: 1) mengayuh, 2) pemulihan, 3) masuk kembali ke air, dan 4) ekstensi. Keempat fase tersebut dilakukan secara bergantian antara tangan kanan dan tangan kiri. Diantara kesalahan yang sering terjadi adalah mengayuh tidak dilakukan secara penuh. Mengayuh yang benar dilakukan sampai dengan tangan pengayuh mencapai paha kita. Adalah sebuah kesalahan jika tangan kita mengayuh hanya sampai sejajar dada kita. Jika ini terjadi, propulsi yang ditimbulkan pun tidak akan optimal.
   Kesalahan lain yang sering terjadi adalah tangan kita turun sesudah masuk kembali kedalam air (yakni pada fase ekstensi). Hal ini akan menghambat laju kita. Disamping itu, jika kesalahan ini kita lakukan bersamaan dengan mengambil nafas, maka wajah kita tidak akan bisa menyembul dari permukaan air dengan optimal sehingga kita menjadi kurang nyaman dalam mengambil nafas. Yang benar, begitu tangan Anda masuk kembali kedalam air, sorongkanlah lurus kedepan sejajar permukaan air, seolah-olah hendak meraih benda terapung yang terletak jauh di depan Anda. Inilah fase ekstensi yang benar.




   E.    Lomba Renang Gaya Bebas
Lomba renang gaya bebas terbagi dalam tiga kategori, yaitu:
a. Untuk pria
    Lomba renang gaya bebas untuk pria, antara lain:
1) gaya bebas 50 meter
2) gaya bebas 100 meter
3) gaya bebas 200 meter
4) gaya bebas 400 meter
5) gaya bebas 800 meter
6) gaya ganti 200 meter
7) estafet gaya bebas 4 x 100 meter
8) estafet gaya bebas 4 x 200 meter
9) estafet gaya ganti 4 x 100 meter

b. Untuk wanita
    Lomba renang gaya bebas untuk wanita, antara lain:
1) gaya bebas 50 meter
2) gaya bebas 100 meter
3) gaya bebas 200 meter
4) gaya bebas 400 meter
5) gaya bebas 1500 meter
6) gaya ganti 200 meter
7) estafet gaya bebas 4 x 100 meter
8) estafet gaya bebas 4 x 200 meter
9) estafet gaya ganti 4 x 100 meter

c. Pembagian kelompok umur
1) Kelompok umur I putra dan putri umur 15 tahun-17 tahun.
2) Kelompok umur II putra dan putri umur 13 tahun-14 tahun.
3) Kelompok umur III putra dan putri umur 11 tahun-12 tahun.
4) Kelompok umur IV putra dan putri sampai umur 10 tahun.

BAB III
KESIMPULAN

   Di dunia Barat, gaya bebas pertama kali dilombakan tahun 1844 di London. Perenang dari suku Indian dengan mudah mengalahkan perenang Inggris. Walaupun demikian, pria Inggris waktu itu menganggap gaya bebas tidak elegan, karena banyak memercikkan air ke sana ke mari.
   Gaya bebas (bahasa Inggris: front crawl) adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah lengan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah.


Kalau ada kesalahan mohon coment.....kritik dll

atlet renang indonesia yang berwajah tampan dan berprestasi

          Delapan '8' atlet Renang yang     berwajah tampan

***

 Bicara dengan topik renang tidak bisa lepas dengan pria/ cowok yang badan atau postur tubuh yang terawat sexsi dan berisi.
 Kali ini saya akan menulis, siapa sajasih atlet renang putra indonesia yang ber wajah tampan nan gagah itu?
   Renang jadi salah satu cabang olahraga yang paling banyak memanen medali untuk Indonesia di ajang SEA Games 2017. Sejauh ini sudah ada 31 emas, 50 perak dan 58 perunggu yang dikantungi para atlet kebanggan kita. Tim atlet renang sendiri menyumbang 25 medali dan terus mengejutkan negara-negara kompetitor lain.

   Para atlet renang putra Indonesia punya daya tarik tersendiri. Dada yang bidang, tubuh gagah, postur tegap, dan kulit cokelat eksotis mereka jadi nilai plus bagi para penonton wanita. Gak hanya kece dipandang, cowok-cowok perenang Indonesia juga banjir prestasi lho. Ini dia 8 perenang putra Indonesia yang bikin kamu pengin ikutan nyebur.


1. Triady Fauzi SidiqSidiq
  

                                  


 Pria/cowok kelahiran 29 September 1991 ini berhasil membawa 1 emas, 4 perak dan 1 perunggu untuk Indonesia di SEA Games 2017. Keren banget ya! Pada saat ini Triady juga pemegang rekor di tanah air untuk sejumlah nomor renang.

2.Ricky Angga  wijaya

Pria/cowok unyu kelahiran Bandung, 23 Mei 1996 ini ikut menyumbang medali perunggu dalam nomor gaya punggung 200 meter pada SEA Games 2017. Sebelumnya Ricky pernah menyumbang emas di Asian Youth Games yang bertempat di Nanjing, Tiongkok.

3.I Gede Siman Sudartawa

 

Pria/cowok ini dengan senyum manisnya cowok kelahiran Bali, 8 September 1994 ini selalu tampak memukau di podium kemenangan. Ia berhasil menyabet 1 emas, 2 perak dan 1 perunggu. Pada SEA Games 2011 dia bahkan menyumbang 4 emas dan memasang rekor baru pada masa itu lho.

4.Aflah Fadlan Prawira Muda

Satu lagi atlet belia yang berhasil mengharumkan nama bangsa di SEA Games 2017. Aflah Fadlan Prawira berhasil menyumbang 2 perak dan 2 perunggu untuk tim renang Indonesia. Cowok kelahiran 13 November 1997 ini penuh dengan potensi dan semangat muda.

5.Raymond Sumitra Lukman

Lewat nomor estafet gaya bebas 400 meter, Raymond berhasil membawa pulang medali perunggu dalam SEA Games 2017. Cowok kelahiran 3 April 1997 ini gak hanya jago renang tapi juga jago berpose untuk foto-foto yang cakep kekinian. Coba cek galerinya.

6. Glenn Victor Sutanto

 









 Tidak kalah dengan yang lebih muda Pada SEA Games 2017, Glenn berhasil membawa pulang 1 perak dan 2 perunggu untuk ibu pertiwi. Wajah tampan dan tubuh indahnya membuat cowok kelahiran 7 November 1989 ini juga merambah dunia modeling. Ia telah beberapa kali di-feature oleh majalah kesehatan atau pria. Hemm, bikin berdebar ya lihatnya, sayangnya Glenn sudah punya pasangan .....yayaya

7. Indra Gunawan

 

 Seorang Indra Gunawan bukan nama baru di dunia renang Indonesia. Tak mengagetkan ketika ayah dua anak ini berhasil menyabet emas untuk tanah air dari nomor gaya dada 50 meter. Pria kelahiran 21 Maret 1988 ini karismatik dan family man banget deh. Sudah gagah, berprestasi, sayang keluarga pula!

8. Gagarin Nathaniel Yus

Cowok ganteng cakep kelahiran 28 Desember 1995 ini sukses merebut 1 medali emas dan 1 perak untuk Indonesia di SEA Games 2017. Meski tergolong muda, Gagarin berhasil mengalahkan seluruh pesaing lainnya dalam nomor gaya dada 100 meter.









Siapakah jagoan perenang cowok andalan anda?

7 atlet renang indonesia

Tujuh ' 7 ' Atlet Renang Indonesia Dan Prestasinya





 Atlet Renang Indonesia yang pernah mengharumkan nama bangsa ini pada berbagai pertandingan internasional, siapa saja sih atlet renang tersebut? Simak ulasannya berikut ini:

Indonesia termasuk negara yang terkenal dalam olahraga bulu tangkis atau badminton. Namun siapa sangka, kalau dulu nama Indonesia pernah harum karena prestasi para atlet renangnya dalam ajang lomba regional maupun internasional.

Salah satu yang berprestasi adalah seorang wanita bernama Elsa Monora Nasution. Wanita kelahiran 25 Oktober 1977 ini pernah meraih juara satu dan mendapat medali emas pada ajang bergengsi SEA games. Selain itu ia juga pernah menjuarai beberapa perlombaan renang di tingkat Asia.

Selain Elsa, kakanya yang bernama Elfira Rosa Nasution juga merupakan perenang handal. Elfira pernah mencatat prestasi spektakuler pada tahun 1989, yaitu memecahkan 8 rekor tingkat nasional pada perlombaan PON (pekan olahraga nasional) di Jakarta. Tidak hanya itu, ia juga pernah mendapatkan beberapa medali pada ajang perlombaan Sea Games dan Asian Games.

 PRESTASI ATLET RENANG INDONESIA
      Apa saja ya prestasi atlet renang indonesia , apakah mengesankan?

 Berikut ini info yang udah didapat dariWikipedia.

•  Prestasi lengkap Elfira Rosa Nasution:

Berikut adalah prestasi lengkap Elfira Rosa Nasution:

Atlet Terbaik Nasional SIWO/PWI Jaya (1980, 1981, 1983), mendapat 9 -medali emas dalam kejuaraan antar klub di Jakarta, 1983
PON XI, Jakarta, 1985, ia meraih 8 emas, 2 perak.
Saudari Elsa yang berprestasi di ajang perlombaan renang ternyata tidak hanya Elfira, namun ada lagi si bungsu yang bernama Kevin Rose Nasution. Iya, dia bernama Kevin, namun Kevin bukanlah pria, ia adalah seorang wanita tulen.

• Prestasi Lengkap Kevin Rose Nasution:

 Dinamakan kevin karena bernyanyi ayah Raja Nasution menginginkan anak laki-laki. Kebetulan juga, waktu masih dalam kandungan ada seorang pesepakbola terkenal bernama Kevin. Jadilah dia diberi nama Kevin Rose Nasution.

• Prestasi Lengkap Yessy V Yosaputra:

Ada lagi atlet muda kelahiran 27 Agustus 1994 yang berhasil memecahkan rekor di ajang perlombaan Sea Games tahun 2011 saat usianya masih berumur 17 tahun. Ia bernama Yesy V Yosaputra.

Yessy Yosaputra berhasil memecahkan rekor yang sebelumnya belum pernah terpecahkan selama 18 tahun. Ini merupakan sesuatu yang luar biasa.

Rekor yang dipecahkan oleh Yessy adalah kolam nomor 200 meter gaya punggung putri, ia berhasil menyelesaikannya dalam waktu 2 menit 15,73 detik. Rekor sebelumnya dipegang oleh seorang perenang asal Filipina yang bernama Akiko Thomson dengan 2 menit 16,76 detik pada tanggal 13 Juni 1993.

Berikut adalah prestasi lengkap Yessy V Yosaputra

* Juara 3 nomor 100 meter gaya bebas Horizon Cup 2001
* Juara pertama 100 meter gaya jasmani kelompok IV Kejurnas Renang 2007
* Medali perak di nomor 200 meter gaya balik PON 2008 Kaltim
* Medali perak pada nomor 10.000 meter Asian Beach Games 2010 Oman
* Medali emas nomor 200 meter gaya balik SEA Games 2011 (rekor SEA Games)
* Medali Perunggu 4 x 200m estafet gaya bebas putri SEA Games 2011
Selain para atlet renang wanita, Indonesia juga memiliki atlet renang pria yang berprestasi. Salah satunya adalah seorang pria kelahiran Makassar pada tanggal 21 Januari 1989 yang bernama Jessica P. Laurens.

Atribut bernama Jessica, ia adalah seorang pria tulen. Pada tahun 2008, pria ini berhasil meraih emas tingkat nasional pada nomor 50 meter gaya kupu-kupu.

• Prestasi Lengkap Jessica P. Laurens:

Berikut adalah prestasi lengkap Jessica P. Laurens:

* Rekor Kelompok Umur Nasional 50 meter gaya kupu-kupu 2008 (Emas)
* Perenang Terbaik Kejurnas 2007 (Merebut 8 Emas)
* Perenang Terbaik Indonesia Open 2006
* Kejuaraan Renang Antar Perkumpulan Seluruh Indonesia 2006, 2007

• Prestasi Lengkap I Gede Siman Sudartawa:

 Sela0in Jessica, atlet renang pria berprestasi lainnya yaitu I Gede Siman Sudartawa dari Bali yang tinggal di Riau. I Gede berhasil memecahkan dua rekor gaya punggung dan ganti beregu pada Sea Games tahun 2011 lalu. Ia juga mendapatkan medali emas dan perak dalam berbagai kejuaraan.

Berikut adalah prestasi I Gede Siman Sudartawa:

* Emas Porprov Bali 2009
* 1 emas nomor 100 meter gaya punggung SEA Games 2011
* 1 emas nomor 200 meter gaya punggung SEA Games 2011
* 1 emas nomor 50 meter gaya punggung SEA Games 2011
* 1 emas nomor 4×100 meter estafet gaya ganti beregu putra SEA Games 2011
* Memecahkan rekor SEA Games di nomor 100 meter gaya punggung putra (55,59 detik)
* Memecahkan rekor SEA Games di nomor 4×100 meter gaya ganti beregu putra (3 menit 41,35 detik)

• Prestasi Lengkap Felicia Tjandra:

Felicia Tjandra merupakan wanita kelahiran Surabaya, Jawa Timur pada tanggal 3 Maret 1992. Ia merupakan perenang berprestasi yang dibina oleh Elfira Rosa Nasution di klub Elfira Swima Gemilang (ESG).

Felicia masuk ke dalam program center of excellent karena prestasinya yang gemilang dalam usia muda. Lalu bersama dengan Bobby B. GUntoro, Seherly Yunita, Magdalena Sutanto dan Yulianan Malindha, ia tergabung dalam “Tim Renang Indonesia Bangkit” dan dikirim untuk berlatih renang serta pendidkan formal di Amerika oleh PB PRSI.

Berikut adalah prestasi lengkap Felicia Tjandra:

* INVINAS 2003; 4 medali emas dan 2 perak
* KRAPSI 2003; 2 medali emas dan 1 perak (junior)
* PON XVI-2004; 1 medali emas
* Pekan Olahraga Wilayah (Porwil) Sumatra 2007; 7 medali emas, 1 perak, dan 1 perunggu

• Prestasi Lengkap Ahmad Rijali:

Ahmad Rijali biasa dipanggil Utung adalah seorang pemuda yang memiliki cacat pada kakinya sejak lahir di Balangan, Kalimantan Selatan pada 2 Desember 1989 silam. lahir dengan kondisi seperti itu membuat hidupnya serba kekurangan. Namun ia bertekat bahwa kecacatan bukanlah akhir dari kehidupan.

Utung tinggal di sebuah perkampungan pada kawasan lereng Pegunungan Meratus. Kondisi ekonomi keluarganya tidaklah baik, ayahnya hanya seorang buruh sadap karet. Ia mencoba bertahan hidup walaupun dalam kondisi serba kekurangan. Ibunya Siji Jubaidah telah meninggal dunia.

Karena kemiskinan yang dideritanya, ia hanya mampu bersekolah hingga lulus Sekolah Dasar. Ia ingin melanjutkan sekolah namun niat itu ia urungkan karena tidak punya biaya.

Demi membantu ekonomi keluarga, utung bekerja sebagai pemancing ikan dengan cara “menyumpit”. Menyumpit adalah cara menangkap ikan dengan berenang di sungai air deras dengan alat yang disebut sumpit. Ia terlihat berenang kesana kemari dengan lincahnya di Sungai Pitap.

Aksinya ini lalu dilihat oleh dokter Ferry. Dokter Ferry adalah seorang pengurus organisasi atlet cacat kabupaten Balangan. Utung lalu diajak oleh bergabung dengan atlet cacat se kabupaten balangan oleh dokter Ferry.

Hari demi hari dilalui Utung dengan kehidupan seadanya, guna menopang kehidupannya, ia mencoba bekerja dengan memancing ikan, atau menangkap ikan dengan cara “menyumpit.” Menyumpit yakni menangkap ikan dengan cara berenang di air deras atau menyelam untuk menangkap ikan dengan dibantu alat atau senjata yang disebut sumpit. Ia pun terlihat berenang ke sana kemari di Sungai Pitap, anak Sungai Balangan yang berair deras dan berhulu ke Pegunungan Meratus.

Melihat kebiasanya berenang itulah yang kemudian diketahui oleh seorang pengurus organisasi atlet cacat Kabupaten Balangan, dokter Ferry. Kemudian ia berlatih renang di kolam renang Tanjung Kabupaten Tabalong. Melalui latihan keras itulah Utung berhasil meraih medali pada kejuaraan renang.

Berikut Prestasi lengkap Ahmad Rijali:

* Medali perunggu Asean PARA Games 2011 atau Pesta Olahraga Difabel Asia Tenggara 2011 nomor renang 50 meter gaya punggung kelas s8
* Medali emas Pekan Paralimpiade Nasional kelas S8 gaya punggung 100 meter
* Medali perunggu Pekan Paralimpiade Nasional kelas S8 gaya punggung 50 meter
* Medali emas Pekan Paralimpiade Nasional kelas s8 gaya punggung 50 meter
* Medali perunggu Asean PARA Games 2014 atau Pesta Olahraga Difabel Asia Tenggara 2013 nomor punggung 100 meter
* Medali perak Asean PARA Games 2014 50 meter gaya punggung
* Medali perunggu Asean PARA Games 2014 100 meter gaya bebas